眉間と側頭部の指圧で、すぐにできる頭の解放
仕事中、たった1分でできる頭のセルフケア。眉間と側頭部の指圧で、すぐに頭が軽くなります。月のきもち本八幡が、デスクでできる即効ケアを伝授します。
眉間と側頭部の重要性
眉間(印堂)と側頭部(太陽穴)は、頭全体の緊張を緩める鍵となるツボ。ここを刺激するだけで、頭全体が緩み始めます。
眉間の指圧方法
人差し指を眉間に当て、優しく3秒押して3秒離す。これを5回。強く押さないことがポイント。
側頭部のスライド
両こめかみに手のひらを当て、皮膚を上下にゆっくり動かす。30秒間。側頭筋がほぐれます。
1分でも効果あり
これらをそれぞれ30秒、合計1分行うだけで、頭の重さが軽減します。デスクで、会議の合間に、トイレ休憩でも実践可能。
毎日の習慣化
1時間に1回の頻度で実践すると、夕方の頭の重さが大幅に減ります。スマートフォンのタイマー機能を活用しましょう。
サロンとの組み合わせ
日常のセルフケアと、月のきもちでの本格ケア。両方を組み合わせることで、頭の状態が常にベストに保たれます。
セルフケアの効果を最大化するなら、月のきもちの本格ケアと併用を。