受験生・社会人の眼精疲労に。集中力を取り戻すヘッドケア
受験生、新規プロジェクトを抱える社会人、試験を控える資格挑戦者──集中力が必要な時期こそ、頭の疲れが集中の邪魔をします。月のきもち本八幡が、集中力を取り戻す頭のケアについて解説します。
集中力低下と眼精疲労の密接な関係
長時間の集中作業で目を酷使すると、目だけでなく頭の前面の筋肉も固まります。これが集中力を奪う最大の要因です。
目を動かす外眼筋と、頭の前面の前頭筋は連動しています。前頭筋が固まると、目の動きも悪くなり、結果として集中が持続しなくなります。
頭の疲れをリセットする効果
90分のヘッドスパで頭の疲れをリセットすれば、その翌日からの集中力が回復することを、多くのお客様が実感されています。
「同じ勉強時間で、頭に入る量が違う」「長時間集中できるようになった」という変化は、頭のケアの直接的な効果です。
受験生の親御様にも
「自分自身のリフレッシュ」「子供へのプレゼント」として、月のきもちをご利用いただく親御様もいらっしゃいます。
受験期は親も大きなストレスを抱える時期。親が倒れない、健康でいることが、子供の合格にもつながります。
試験前の最強の準備
試験の前日、何をしますか？徹夜で勉強？最後の追い込み？それは逆効果です。
試験前日の夜は、頭を完全にリセットして、深く眠ることが最も大切。月のきもちで90分のケアを受け、副交感神経を優位にして、ぐっすり眠る。これが本番でのベストパフォーマンスを生みます。
集中力を維持する日常習慣
サロンでのケア以外に、日常で集中力を維持する習慣を3つ。
- 25分集中→5分休憩のポモドーロタイマー
- 休憩中は目を閉じて頭頂部を押す
- 就寝前のスマホ断ち
月のきもちの「集中ケア」プラン
受験生、資格挑戦中、大型プロジェクトを抱える方には、月2〜3回の頻度をおすすめしています。短時間の60分コースで構いません。脳のパフォーマンスへの投資として、ご検討ください。
勝負どきこそ、頭のメンテナンスを。月のきもちで、本来のあなたの集中力を取り戻してください。