雨の日の頭痛、湿度と頭皮の関係
雨が降る前日や、雨の日に頭痛が出やすい──いわゆる「気象病」です。湿度と気圧の変化が、頭にどんな影響を与えているのか、対策はあるのか、月のきもち本八幡が解説します。
気象病のメカニズム
気圧が下がると、体内の血管が膨張しやすくなり、それが頭痛として現れます。湿度が高いと自律神経も不安定になり、頭痛を悪化させます。
特に女性は気象病になりやすく、月経周期も影響します。気圧と女性ホルモンの両方が乱れる時期は、特に注意が必要です。
頭皮の状態も影響する
湿度が高い日は、頭皮が蒸れやすく、皮脂分泌も乱れがち。これが頭皮の血流を悪くし、頭痛を引き起こすこともあります。
「湿気で頭が重い」感覚は、まさに頭皮環境の悪化のサインです。
対策はヘッドスパで先回り
雨が降りそうな時期は、事前に頭をほぐしておくと、痛みを軽減できます。月のきもちでは、梅雨時期に「予防ヘッドスパ」として利用される方も増えています。
気象病に効くセルフケア
雨の日に試してほしい簡単ケア。
- 耳を引っ張って血流改善(30秒×3回)
- 頭頂部を温めるホットタオル(5分)
- 水分を多めに摂る(普段の1.5倍)
- カフェイン摂取を控える
梅雨時期の月のきもち活用
6〜7月の梅雨時期は、当店の利用頻度が普段より増える方が多いです。月2回(2週間に1回)のペースで通われる方も。
気圧アプリの活用
「頭痛ーる」などの気圧アプリで、気圧の変化を事前にチェック。気圧低下の前日に月のきもちでケアすると、当日の頭痛をかなり軽減できます。
梅雨時期こそ、頭のケアを。雨の日の頭痛から、解放されてください。