自律神経の乱れを、頭から整える3つのアプローチ
季節の変わり目、ストレス過多な時期、睡眠不足が続いた後──自律神経が乱れがちなタイミングは、現代人の生活には無数にあります。実は頭からのケアが、最も効果的なリセット方法のひとつ。月のきもち本八幡が解説します。
自律神経とは
自律神経は、活動モードの「交感神経」と、休息モードの「副交感神経」の2つで構成。これらのバランスが崩れると、めまい、頭痛、不眠、消化不良など、様々な不調が現れます。
頭のケアが効くメカニズム
頭蓋骨内には、自律神経の中枢である視床下部があります。頭の筋肉を緩めると、その下にある視床下部周辺の血流が改善し、自律神経のバランスが整いやすくなります。
月のきもちでのアプローチ
当店のドライヘッドスパは、特に自律神経バランスの改善を意識した施術。施術後に「頭がスッキリして気持ちまで軽くなった」というご感想を多くいただきます。
日常でできる自律神経ケア
サロンケアと並行して、日常で意識したい3つの習慣。
- 朝起きたら日光を浴びる(セロトニン分泌)
- 就寝前のスマホ断ち
- 深呼吸の習慣化
季節の変わり目のケア
春と秋の季節の変わり目は、特に自律神経が乱れやすい時期。この時期は通常より頻度を上げて(月2回)通うと、不調を予防できます。
ストレス耐性の向上
定期的にヘッドスパを受けている方は、ストレス耐性も向上します。「同じストレスを受けても、ダメージが少なくなった」と教えてくださる方も。
自律神経のバランスを整えたい方は、月のきもちのヘッドスパをお試しください。